Distansrunda Söndag 1 Augusti Seglorarundan

Motionsgruppen · Användare sen: 27 Feb 2007

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

En mer detaljerad pdf fil finns här

HCK Ledare:
Magnus Svensson

Startplats:Härryda, pendelparkeringen Härrydavägen/Aspenvägen

Klockan: 10.00

Distans: 113 km

Magnus T Svensson · Ordförande Användare sen: 20 Apr 2008

På Söndag blir det en spännande tur på lite ovanligare vägar, jag har inte kört denna runda tidigare så vi får se om vi hittar runt Wink

Jag tänkte vi kan träffas på Härrydavägen, eller snarare korsningen Härrydavägen/Aspenvägen, det finns en liten (pendel)parkering där på höger sida om man kommer från Göteborg.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på Söndag!
Magnus

Björn Larsen · Skrivet: 10-07-27 07:31 Rubrik: Får jag bara tag på mina delar och verktyg

Har lite problem med en order från bikebuster just nu. Får jag bara hem grejerna så startar jag vid Ericsson i Mölndal klockan 09:00 för att cykla bort till Härryda. Sträckan är cirka 25 kilometer så det skall inte vara några problem att nå den på en timma.
Kommer själv att ta det ganska lugnt då jag inte har fått cyklat de senaste veckorna.
Vill du med från Mölndal så skriv gärna ett svar nedanför.
Jag skall försöka ordna solsken och medvind.
Vi syns på söndag.
Med vänlig hälsning Björn
_________________
Cykellänkar, Nordjylland runt 2009
vätternrundan 2010

Joacim Stalfors · Användare sen: 23 Apr 2010

Hej!

Vill gärna hänga med på rundan 1/8. Kan jag få skjuts av någon till Härryda? Jag bor i Billdal. / Joacim

Krister Nilsen · hck-medlem Användare sen: 30 Mar 2009 Från: Hyssna

Jag tänker komma imorgon om inte regnet "står som spön i backen".

Krister