Nyheter | Om oss | Motion | Randonnée | Race | Bli medlem
Forum | Texter & bilder | Länkar | Sponsorer
Spinning | Hisingen Runt | Bergakungatempot
Sök
Artiklar
"Jag försöker att inte lyssna..."
Kondition - ett minne blott
Mountainbiking
Randonneur- och ultracykling
Brutala motionslopp i Pyrenéerna
På vägar och villovägar i Pyrenéerna

Teknik
Gruppcykling - att "ligga på rulle"

Motionslopp
6-dagars på Gran Canaria
Mjörn Runt 2005
Vasatrampet 2005
Nordjylland Rundt 2005
M6 2005
Vätternrundan 2005
Visa fler artiklar om motionslopp

Tävlingar
Bergakungatempot 2007
Klubbmästerskap 2006
Klubbmästerskap 2005
Mölndals CK's serietävling
CK Masters serietävling
Visa fler artiklar om tävlingar

Randonnée

080510-11 FN - Vägrenarna

080510-11 FN - Västkuskarna

080510-11 FN - Internationalarna

080510-11 FN - Cykelriddarna

050514 Brevet 300 km, norr

050507 Brevet 300 km, söder

040501 Brevet 200 km

040424 Brevet 200 km 24/4

Paris-Brest-Paris 2003, Anna
Paris-Brest-Paris 2003, Christian
Visa fler artiklar om randonnée

Träningsrundor

060312 TdF-spinning

051015 Inomhus

050901 Partempo rundan

050821 Kinna rundan

050818 Kvalitetsträning

050816 Grupptempo

Visa tidigare rundor


Månadsträffar/möten

050713 Tour de France-dagen

050112 "Kap till Kap"

Visa fler artiklar om månadsträffar

KedjeBrevet

Visa skickade Kedjebrev


Övrigt

060322 Roberto Vacchi Live

051111 Klubbfest

050604 Miljöfest på Bjurslätts Torg

050129 Cykelmässan På två hjul '05

050125 Bågskyttekväll

041205 Intervju med Cykla

040918 HCK på "I Stan Utan Bil"



Tempotest 1
050326. Text av Christer, bilder av Daniel och Christer


Daniel och Roger tar täten på uppvärmningsvarvet

Lagom till första tempotestet kom så vårvärmen ordentligt. Vi som "assisterade" på rundan kunde till och med stå med kortärmat och bara njuta.

Det blev femton cyklister som samlades vid klubblokalen flör att köra temporundan. Efter en gemensam uppvärmning ut till Tuve Kyrka blev det lite slösnack och Elvismusik från Gunnars bil innan det var dags för gemensamt "testvarv" längs den 7,6 km långa banan så att ingen skulle köra vilse senare när tävlingsnerverna kickade in.

Efter att Martin dragit lite regler och bra tips (draghjälp förbjuden, hålla luckan, försök hålla jämnt tempo hela tiden och så vidare) så var det dags att dra igång starterna. Startordningen bestämdes, stoppuret togs fram och sen startades det en cyklist varje minut. Daniel stannade kvar vidd starten för att agera fotograf.

Efter ungefär en kvart var det dags för varvning. De flesta såg rejält sammanbitna ut. Kan det varit den förrädiska långsamma uppförsbacken från vändpunkten till Tuve som tagit ut sin rätt eller var det den lite brantare men korta backen upp till kyrkan?

Efter två avklarade varv var det dags för summering, eftersnack och att pusta ut. För visst såg en del rejält slitna ut, precis som man ska efter ett tempolopp. Slut- och mellantiderna räknades ut. Det var imponerande att se hur jämt de flesta körde mellan de två varven.

Eftersom vi hade strålande skönt väder bestämde sig en del för att förlänga rundan. Det ryktades om en tripp upp runt Kungälv.

Christer


Dagens gäng: Martin, Kevin, Seppo, Håkan, Annie, Leo, Roger, Marco, Rasmus, Lisa, Magnus, Thomas, Suzanne, Morgan, Christer (och så Daniel som fotograferade)

Diskutera rundan på forumet



Tomas och Kevin


Magnus och Leo


Rasmus, Seppo och Lisa lyssnar på Martins genomgång


Dagens tidstagare: Christer



Lisa startar


Rasmus i startposition


Leo till start


Seppo testar nya De Rosan


Victor på besök





 


Dags för mellantid för Suzanne


En förkyld Thomas på plats


Martin startar på trilskande cykel


Morgan – lika lugn som vanligt


Leo varvar


Rasmus spurtar i mål






Seppo går i mål


Thomas kollar resultatet


Eftersnack



Rasmus och Lisa


Suzanne njuter i solen